立ち上がりにくい股関節の原因は？

52歳　会社員　男性

床にあぐらをかいて座る習慣があるのですが、最近は立ち上がる際に股関節が伸びにくく、すぐに真っ直ぐ立てないことが増えてきました。
以前は気にならなかったため、加齢による変化なのか不安に感じています。

このような症状は、筋力の低下や柔軟性の不足などが関係しているのでしょうか。
施術によって改善していくことは可能なのか、また日常生活で気をつけるポイントがあれば教えていただきたいです。

ストレッチ
股関節の動きを改善し、立ち上がりやすくするための簡単なストレッチやセルフケア方法を知りたいです。

回答

胡坐に限らず、ずっと同じ姿勢でいると、筋肉や関節が硬くなります。
年齢のせいではなく、筋肉や関節の問題なので、普段からストレッチや体操を行っておけば、
若いころと同じように保持することは可能です。

実際、当院にお見えになられている方の中で、私が指導している日々のセルフケア（数分の体操ストレッチ）をしっかりと行い、
必要に応じて定期的な当院でのメンテナンスで、トラブルなく生活されている方が多くいます。

大事なのは、日々の体操ストレッチを継続することです。
朝、目覚めたら両手を挙げて伸びをする。
この簡単な事だけでも、毎日やるかやらないかで大違いです。

SNSで体操やストレッチの動画を見よう見まねでやっているが、
いまいち効果がないという方は、まずは一度、専門家に相談することをお勧めします。

また、体操で股関節の動きが解消しないようなら　股関節に詰まりが起きている可能性があるので、まずは詰まりを解消した方が良いと思います。
股関節は違和感くらいならそのうち治まるだろうと放置した結果、気づいたら可動域が狭くなっていたなんてことは良くある話です。
股関節に詳しい治療院などに相談することをお勧めします。

当院では、一人一人の身体に合わせた施術と指導を行っております。
相談だけでもお受けしていますので、お気軽にご相談ください。